7 clicks que hice esta semana
¡Hola!
Aquí van los 7 clicks que hice esta semana. Enjoy!
La entrevista que ví: Protege tu cerebro con el Dr. Daniel Amen – Cómo detener los pensamientos negativos, 5 preguntas que debes hacerte cuando te sientes ansioso, técnicas para calmar la ansiedad, los alimentos que debes y no debes comer para tu cerebro. La añadí a mi rutina para variar.
Lo que posteé: Cómo crear un plan de año nuevo con propósito en JoseGregorioAldana.com – Estudios recientes han demostrado que más del 70% de las personas olvidan sus propósitos en los primeros 6 meses. Y lo que es peor, el 21% de las personas se olvidan de sus propósitos en tan solo dos semanas. Estamos armando un grupo pequeño de 8 personas para hacer un taller de 4 horas y ayudar a quien quiera apoderarse de año 2023. Escríbeme a este correo.
La miniserie que estoy viendo: El mundo de los juegos en Netflix – Es una serie documental sobre los juegos, los juegos en un acercamiento filosófico. Del Sahara a Francia y en los Países Bajos, y en Etiopía y Mongolia… el juego llevado como rito iniciático, como religión o como negocio, el juego, siempre el juego que nos acompaña desde que nacemos hasta que morimos y que hace crecer la imaginación y, en el fondo, es el origen del espíritu artístico del ser humano. Me entretiene. El entretenimiento también se lidera.
El artículo que leí: La rutina de la alegría en el New York Times – Los investigadores han identificado varios movimientos como este que en muchas culturas se reconoce que están inspirados por la alegría: subir los brazos, mecerte de un lado a otro, como los asistentes a conciertos que se sumergen en la música; otros movimientos rítmicos como saltar al compás de un ritmo; o tal vez ocupar más espacio, como los bailarines que giran con los brazos extendidos. Estas acciones físicas no solo expresan una sensación de gozo: las investigaciones muestran que también pueden generarla. Hazlo.
Lo que estoy oyendo: Reconfigurados en Spotify – Mi podcast. Estoy repasando todo lo que he grabado de este programa de liderazgo basado en coaching que estoy haciendo. Me quedan solo 3 semanas para finalizar y me siento satisfecho con todo lo que he aprendo acerca de liderar desde el ser. Me permite reflexionar acerca de quién más deseo ser y pasarla bien.
Con lo que sigo: Técnica de respiración con Wim Hof – El Método Wim Hof es una técnica de respiración no reconocida por la ciencia inspirada en las prácticas de meditación de monjes tibetanos. Tiene como objetivo eliminar los malos pensamientos y sentimientos por medio de la subida de la temperatura corporal, lo cual se consigue a través de una determinada técnica de respiración. A mi regreso del entrenamiento les contaré.
Frase que me hizo reflexionar: “La persona observadora encuentra muchos maestros”.
Que tengan un fin de semana lleno de afectos y entusiasmo.
Enjoy!
José Gregorio Aldana
#TodoEsPosible
