7 clicks que hice esta semana
¡Hola!
Aquí van mis 7 clicks que hice esta semana. Enjoy!
El artículo que leí: Cómo hacer ejercicio cuando está más frío y oscuro en New York Times – ¿Es seguro hacer ejercicio cuando ya oscureció? ¿Cuánto frío es demasiado? De acuerdo a dos médicos del deporte y a una científica del ejercicio, quienes también son entusiastas del ejercicio al aire libre, coinciden. La buena noticia es que se puede seguir haciendo ejercicio al aire libre cuando la temperatura baja… hasta cierto punto. “Sé inteligente con la madre naturaleza, ella suele ganar”.
Resumen de un libro que vi: Sapiens de Yuval Noah Harari – Es un resumen Animado de “Sapiens: Una breve historia de la humanidad”. Este es un libro escrito por Yuval Noah Harari donde se pregunta qué hizo al homo sapiens la especie más exitosa del planeta. Nos diferenciamos de los animales porque somos colaboradores y tenemos la capacidad de ponernos de acuerdo.
El video que me impactó: ¿Cuánto tiempo te queda con tus seres queridos? en Youtube – Un experimento social sobre cómo invertimos nuestro tiempo y cuánto nos queda con quienes más supuestamente queremos estar más. No importa cómo y a través de qué medio, dile ahora mismo a un ser querido: Te amo.
La técnica que descubrí: Tapping con el Dr. Juan Lucas Martin – Él es psicólogo clínico, especializado en fobias, stress post traumático, y trastornos de ansiedad. Comparte todo lo que sabe sobre la técnica tapping que permite liberarnos de bloqueos mentales, también conocida como eft (Emotional Freedom Techniques). El desafío es con tu mente. Juega tapping con ella.
Lo que me asombró: Mentes divergentes (Video) en Youtube – Los científicos no pueden diseccionar los cerebros de las personas vivas para estudiar su función. Pero al examinar el comportamiento de las personas cuyos cerebros son atípicos (debido a un derrame cerebral, una lesión o por haber nacido de esa manera), podemos aprender mucho sobre todos nuestros cerebros. En este episodio un sabio ciego y autista con asombrosas habilidades musicales. Tenemos algo encapsulado en nuestro cerebro para ser grandes.
El reto que asumí: Técnica de respiración con Wim Hof – El Método Wim Hof es una técnica de respiración no reconocida por la ciencia inspirada en las prácticas de meditación de monjes tibetanos. Tiene como objetivo eliminar los malos pensamientos y sentimientos por medio de la subida de la temperatura corporal, lo cual se consigue a través de una determinada técnica de respiración. A mi regreso del entrenamiento les contaré.
Frase que me hizo reflexionar: “No te disimules en otro. Haz tu propia experiencia de vida.”
Que tengan una semana productiva, llena de afectos y entusiasmo.
Enjoy!
José Gregorio Aldana
#TodoEsPosible